O Espaço S é um serviço destinado aos estudantes FMUL. Não precisas de estar com um problema para recorreres às consultas, estas podem ser um espaço de crescimento pessoal e autoconhecimento. Sabemos, contudo, que são muitos os desafios que enfrentas ao longo da tua jornada académica. Em determinados momentos do teu percurso, podes sentir a necessidade de procurar ajuda de um técnico para melhor conseguires articular a vida académica com outras dimensões da vida, para melhor conseguires lidar com algumas situações problema, para desenvolveres as tuas estratégias de gestão emocional e académica, promoveres competências sociais e de vida (ex.: tomada de decisão), desenvolveres estratégias de autocuidado, incrementares o teu autoconhecimento, entre outros. A procura de ajuda não é sinal de vergonha, mas sim de coragem.

No Espaço S podes ter 1) acompanhamento psicológico individual, 2) acompanhamento psicológico em grupo e/ou 3) outras iniciativas que visam apostar na prevenção e promoção do teu bem-estar psicológico.

As intervenções do Espaço S seguem uma abordagem stepped care (podes consultar o nosso modelo de intervenção aqui).

São tendencialmente intervenções breves, que visam promover a tua capacitação, autodeterminação e autonomização na ativação de estratégias úteis ao teu bem-estar.

Na sessão de avaliação, serão avaliados os recursos que melhor te poderão ser úteis, para o alcance dos teus objetivos. Em situações que requeiram intervenção de maior duração, o Espaço S poderá ajudar-te a encontrar/encaminhar para outros apoios / serviços de ajuda.

Enquanto Estudante da FMUL, pré e pós-graduado, poderás usufruir dos serviços do Espaço S, ao longo do teu percurso académico.

A possibilidade de poderes ser acompanhado pelo Espaço S começa no primeiro dia do 1.º ano e termina a 31 de julho do teu último ano académico.  

Podes contactar o Gabinete de Apoio ao Estudante através destes contactos (+351 217 985 149 / +351 960 480 753) dentro do período de atendimento (9h30 às 15h).

Fora deste período podes encontrar outros contactos de urgência aqui: https://www.medicina.ulisboa.pt/onde-posso-obter-ajuda.

Podes consultar a rubrica simplesMENTE da FMUL ou o portal EU SINTO.ME que reúne um conjunto de informação e recursos sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar. É totalmente gratuito e dirige-se a jovens, adultos ou idosos; a pais e cuidadores, estudantes, professores e educadores, profissionais de saúde e decisores, e psicólogas/os.

Os beneficiários do Espaço S são estudantes da FMUL independentemente do ciclo estudos, ou seja, é para os estudantes pré e pós-graduados inscritos.

Caso sejas estudante da Universidade de Lisboa podes informar-te e/ou contactar o Centro Médico da Universidade de Lisboa [sabe mais]. Neste Centro Médico existem várias especialidades médicas.

Caso não sejas estudante da ULisboa podes consultar aqui, para saberes mais informações sobre apoios disponíveis.

Entra em contacto connosco através do email espacos@medicina.ulisboa.pt, de modo a podermos avaliar a situação e/ou ver que tipo de apoio podemos providenciar.

Não, as consultas são apenas em português. 

No entanto, caso tenhas alguma dúvida envia-nos email, de modo a analisarmos melhor o teu pedido, e estudarmos em conjunto que apoios poder-te-ão ser úteis.

Usualmente, em horário laboral, a primeira resposta do Espaço S não excede as 48h. Contudo, devido ao elevado número de pedidos, poderemos levar mais tempo a dar resposta aos mesmos.  Se passado uma semana, ainda não recebeste resposta, envia-nos email, pois o teu contacto poderá ter ficado perdido na caixa de lixo eletrónico.

O questionário de avaliação sintomatológica é um dos primeiros passos do nosso modelo stepped care. É cotado por membro da equipa de psicólogos, ajudando-nos a ter uma melhor perceção sobre a gravidade da sintomatologia apresentada, informação útil aquando da marcação da sessão de avaliação, tendo em conta o elevado número de pedidos que nos chega.

A comunicação entre o Espaço S e o estudante deve ser realizada pelo email institucional (@campus.ulisboa.pt / @edu.ulisboa.pt, @medicina.ulisboa.pt) porque é enquanto estudante da FMUL que podes usufruir dos serviços do Espaço S, de forma gratuita.

A sessão de avaliação tem o objetivo de te ficar a conhecer um pouco mais, o motivo que te fez marcar a sessão, avaliar o grau de urgência em termos de acompanhamento psicológico e que estratégias / apoios poderão ser ativados face aos objetivos definidos, nomeadamente, apoios disponibilizados pela faculdade, intervenção psicoeducativa, intervenção em grupo, intervenção individual e/ou encaminhamento para o exterior, que deem resposta às tuas necessidades (vide modelo stepped care).
Esta sessão tem a duração média de 50 a 60 minutos.

Situações que requeiram intervenção específica e/ou ambíguas serão discutidas em equipa, sendo que serás posteriormente informado relativamente à nossa capacidade de resposta ao teu pedido.

Nas situações em que seja identificado a necessidade de um acompanhamento psicológico individual (breve ou continuado), poderás ter que aguardar em lista de espera.

Sempre que aplicável, poderão ser tomadas diligências no sentido de proceder a encaminhamento para outras valências que melhor deem resposta às tuas necessidades (ex.: acompanhamento médico psiquiátrico, ou outros).

Em situação de lista de espera, a atribuição dos casos é feita tendo em conta a gravidade, urgência, ano académico, prognóstico e recursos económicos.

Se ficaste em lista de espera serás contactado(a) pelo Espaço S para um follow-up especificamente pensado para te acompanhar até que seja marcada a sessão individual de acompanhamento.

Estamos sempre disponíveis pelo que podes entrar em contacto com o Espaço S caso precises.

Podes consultar outro tipo de apoios aqui: https://www.medicina.ulisboa.pt/onde-posso-obter-ajuda.

A intervenção em grupo pode ser útil na formação de uma nova rede de apoio às tuas necessidades específicas e no desenvolvimento e reflexão relativamente a estratégias que dão resposta aos teus problemas.

Estas sessões são conduzidas por um psicólogo com formação especializada, que procuram ajudar os membros do grupo através de estratégias comprovadas para gerir problemas específicos.

A confidencialidade é um dos aspetos importantes das regras básicas da terapia de grupo, sendo um dos fatores discutidos com os membros na primeira sessão de modo a estarem todos em sintonia.

Poderá ler mais sobre a intervenção em grupo e os estudos que mostram a sua eficácia, comparativamente à intervenção individual aqui. 

Na sessão de avaliação inicial deves demonstrar esse interesse e abordar a hipótese com o psicólogo(a).

O pedido de emissão de documentação (relatórios ou outros) deverá ser feito diretamente ao psicólogo/a que te acompanha com a antecedência mínima de 10 dias úteis. O psicólogo/a irá então analisar a viabilidade de emissão desta documentação.

Nota: Os psicólogos do Espaço S não realizam avaliação no âmbito das Necessidades Educativas especiais.

Sabemos que imprevistos acontecem. Por isso, caso não possas comparecer à sessão agendada, pedimos que nos avises com dois úteis de antecedência através do email espacos@medicina.ulisboa.pt. 

A tua vaga pode ser fundamental para outra pessoa que está à espera de marcação.

A qualquer altura podes decidir interromper o acompanhamento psicológico, seja porque sentes que já alcançaste os teus objetivos ou por outros motivos. Neste caso, pedimos que comuniques tal ao teu psicólogo(a), na sessão ou através de email (espacos@medicina.ulisboa.pt). Poderás, futuramente, voltar a pedir novo acompanhamento preenchendo o formulário de sessão inicial novamente.

Caso faltes a 2 sessões, sem avisar previamente, e/ou não dês resposta aos nossos emails (no espaço temporal de 3 semanas), o teu processo poderá vir a ser encerrado, sendo necessário fazeres nova inscrição para continuares a obter o acompanhamento no Espaço S.

Lembra-te: As consultas de psicologia implicam acima de tudo um trabalho de equipa, entre ti e o técnico de psicologia, pelo que o teu compromisso e responsabilidade para com o processo terapêutico é essencial.

Esta informação é agora necessária à luz do disposto no Regulamento Geral de Proteção de Dados e Lei nº 58/2019, de 8 de agosto, devendo o documento ser entregue até à data da primeira consulta (seja ela online ou presencial).

Sim. A intervenção do psicólogo(a) rege-se pelo princípio de confidencialidade.

Toda a informação é confidencial, salvo em situações que podem representar risco de vida/perigo para ti e/ou para outros, de modo a salvaguardar o teu bem-estar e/ou de outros.

Em algumas situações, o psicólogo(a) pode sugerir partilhar alguma informação com outras pessoas (por ex.: pais, técnicos de saúde...), apenas quando considera que tal pode ajudar no processo de intervenção e te beneficiar. No entanto, apenas o fará com o teu conhecimento.

A intervenção do psicólogo(a) é alicerçada em princípios éticos, valores e normas, tal como definidos no Código Deontológico dos Psicólogos Portugueses.

Não. O psicólogo não pode facultar qualquer informação sobre um acompanhamento psicológico, a não ser que lhe seja dada permissão pelo estudante acompanhado.

“Quem são os nossos futuros Médicos?” | Comunicação no IX Call Me - A Call for Medical Education (dezembro de 2023) 

Como se saem os melhores alunos do ensino secundário quando entram em Medicina?, Marafuz, J. e Martins, R. (2023, 18 de junho). Público.

Os médicos raramente admitem os seus problemas de Saúde Mental. Porquê?, Farinha, P. (2023, 2 de maio). Observador.

O Natal Longe

Regresso a antigos/novos ritmos

Gerir a ansiedade em época de exames | Workshop

WS Gerir a ansiedade em época de exames

O Burnout, a pandemia e a pressão dos exames nos estudantes da FMUL

Cuide bem do seu bem-estar psicológico

Espaço S presente no V Congresso RESAPES

Semana da Saúde e Bem-Estar – Associação Juvenil de Medicina da Madeira 

Espaço S debate “Ansiedade e Exames Online” 

Sessão Espaço S | Ansiedade e os Exames Online

Espaço S reforça equipa com nova psicóloga

À beira de uma explosão mental – o burnout

ESPAÇO S – Há um espaço onde os alunos podem ser exatamente aquilo que são

Deslocado? Tem o Espaço S 

7 NOV | Atividade para Estudantes Deslocados

GAPAE facilita adaptação académica através de Apoio Psicopedagógico para Estudantes