simplesMENTE
Como tem cuidado da sua saúde psicológica?

Ilustração que mostra uma pessoa com linhas sobre a cabeça, enquanto uma mão ajuda a desembaraçar esta linha

“SimplesMENTE” é o nome da Rubrica desenvolvida pelo Gabinete de Apoio ao Estudante e publicada, desde janeiro de 2021, na Newsletter da FMUL, na secção “Mais e Melhor”. Esta rubrica destina-se a toda a comunidade FMUL e assume-se como um veículo para instigar a reflexão sobre temas subordinados ao bem-estar. O seu objetivo último é promover uma maior literacia em saúde psicológica.

Para tal, mensalmente, trazemos à reflexão temas do quotidiano, sugerimos algumas estratégias práticas a ter em conta na gestão dos desafios da vida pessoal / académica e laboral, e convidamos a aprofundar as reflexões consultando outros materiais.

 

simplesMENTE em 2021

Ilustração que mostra uma pessoa com linhas sobre a cabeça, enquanto uma mão ajuda a desembaraçar esta linha

As práticas de autocuidado assumem-se como essenciais ao bem-estar. Neste 1.º número, trazemos várias questões para reflexão pessoal sob o mote “Estarei a cuidar da minha saúde psicológica?”.

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Infografia sobre Resiliência

Em tempos de incerteza, mais do que nunca importa promover a resiliência. Neste 2.º número, abordamos o que é possível fazer no nosso dia a dia para continuar a desenvolver este recurso essencial à superação da adversidade.

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Estratégias para combater a procrastinação

Tem a tendência a adiar sistematicamente determinadas tarefas? Neste artigo pode ficar a conhecer um pouco mais acerca da procrastinação e descobrir algumas estratégias para combater a mesma.

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Infografia sobre Ansiedade

Compreender a ansiedade, as suas manifestações e as formas de a gerir assume-se como essencial. Neste número, para além de abordarmos a ansiedade, de uma forma mais geral, disponibilizamos uma checklist sobre como gerir a ansiedade antes, durante e após os exames.

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Fazer pausas

Autoriza-se a fazer pausas no trabalho/estudo? As pausas têm contributos importante para a produtividade. Descubra mais sobre os seus benefícios e como as implementar no dia a dia.

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Growth mind set

Lidar com o erro / o insucesso ou até mesmo com os obstáculos que surgem na vida pessoal / académica / prática profissional (…) nem sempre é fácil. Como é que tendencialmente lida com o erro? Que impacto tem no seu bem-estar e sucesso? Neste artigo convidámos à reflexão sobre estas questões e sobre como podemos desenvolver um growth mindset.

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viagem

A reflexão é chave para que haja verdadeira aprendizagem.

Num ano de desafios, mais do que nunca é importante esta reflexão e este balanço. Neste artigo convidamos a fazer uma viagem pelas aprendizagens do ano e ao mesmo tempo se preparar para a próxima jornada.

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