Face aos novos desafios vivenciados, o Gabinete de Apoio ao Estudante inicia uma nova rubrica dedicada ao Bem-estar. Queremos com esta rubrica, de forma simples, bem humorada e também reflexiva, abrir espaço para uma maior literacia em bem-estar e saúde psicológica, com dicas e estratégias do que pode fazer para continuar a cuidar de si.
Começamos, por isso, por lhe lançar uma questão: Como tem cuidado da sua saúde psicológica?
Acompanhe-nos neste exercício e pense no que já faz e no que precisa de continuar a fazer no seu dia-a-dia.
Lembre-se que, tal como nos diz o ditado popular, “não pode dar aquilo que não tem”. Por isso, cuide de si para melhor conseguir estar na relação com outros.
Estou a cuidar da minha saúde psicológica? - Faça o teste
Para finalizar
Descubra outras dicas de como cuidar da sua Saúde Psicológica (ex.: estratégias para gerir vida pessoal e profissional, gerir conflitos, entre outros…) na “Caixa de ferramentas para manter a saúde psicológica”, documento disponibilizado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Não se esqueça: Se os seus sentimentos de ansiedade e inquietação forem excessivos e/ou se sentir sobrecarregado, incapaz de funcionar no seu dia a dia, não tenha vergonha de pedir ajuda a um profissional de saúde.
Pode ainda socorrer-se das seguintes linhas de apoio:
Se é estudante da FMUL, pode ainda recorrer ao Espaço S [email: espacos@medicina.ulisboa.pt].
E já agora…
Teria interesse em participar num workshop subordinado à Saúde Psicológica?
Dê-nos a conhecer o seu interesse através do preenchimento do seguinte formulário.
Ana Rita Sobral
Carla Lucas
Gabinete de Apoio ao Estudante
