In a joint initiative of the Board of the AEFML and the Board of the Faculty of Medicine of the University of Lisbon, and with the support of the Psychiatry and Mental Health Service of the Northern Lisbon University Hospital Centre-SMH, Espaço S was created with the aim of providing psychological support to FMUL Students and promote Mental Health at the Faculty.
After working at the Psychiatry and Mental Health Service of the Northern Lisbon University Hospital Centre – SMH with professionals (psychiatrists, psychologists, etc.) from the service itself for a few years, from September 2017 the space has its own human resources coordinated by Professor Daniel Sampaio, and a service centre at the Institute of Preventive Medicine and Public Health.
The support of the Psychiatry and Mental Health Service of the Northern Lisbon University Hospital Centre – SMH remains, continuing to be a reference service in conjunction with Espaço S.
What is Espaço S?
It is a place where students can address the issues that are essential to their well-being, where they can understand themselves and their problems. A place where students can be themselves, without barriers, where what they think is important is what is really important.
Who provides support at Espaço S?
Espaço S has two Clinical Psychologists with no teaching link to FMUL. Thus, the space is intended to be an independent place that allows safeguarding the confidentiality of all who wish to be received.
Where will the support be provided?
Espaço S (Space S) works with a mixed regime composed by video conference sessions and one day a week of personal assistance.
The personal assistance sessions take place at Preventive Medicine Institute (next to the Egas Moniz Building), Room 71.
Mondays - 8 am to 5 pm (video conference)
Tuesdays - 8:30 am to 12:30 pm (video conference)
Wednesdays - 8:30 am to 12:30 pm (video conference)
Thursdays - 10 am to 3 pm and 4 pm to 7 pm (personal assistance)
How can you book your place?
1st Stage: Initial Evaluation
To book a place in this Evaluation, simply send an email to espacos@medicina.ulisboa.pt with the following information:
- Full name
- Telephone
- Institutional email
- Gender (M/F)
- Age
- Date of birth
- Municipality of origin
- Home District
- Degree
- Year attended (at the date of the request)
- Enrolment Year (at the date of the request)
- Date of the request
- How did you hear about Espaço S
WARNING: This e-mail (espacos@medicina.ulisboa.pt) will only be accessed by the Espaço S team, and is strictly confidential and prohibited to anyone outside the Working Group.
2nd Stage: Psychological and/or Psychiatric Follow-up
NOTA:
Devido ao elevado número de pedidos, tem sido mais difícil dar uma resposta célebre a todos os quantos nos contactam. Por isso, e porque estamos conscientes que a época de exames é desafiante a diferentes níveis, mas também na gestão das emoções, deixamos-te algumas dicas de como gerir a ansiedade, caso tenhas interesse em explorar esta temática:
- A ansiedade em momentos de avaliação (antes, durante e após o exame);
- Estratégias “Relaxamento muscular” e “respiração diafragmática” [aqui];
- Treinando a respiração [vídeo explicativo];
- Estratégias para vencer a procrastinação;
- Esperamos que estas dicas te possam ser úteis!
Nem sempre conseguimos dar uma resposta imediata, consulta outros apoios disponíveis aqui
Consulta as Regras de utilização do Espaço S aqui
Destaques
Os médicos raramente admitem os seus problemas de Saúde Mental. Porquê?, Farinha, P. (2023, 2 de maio). Observador.
Questões Frequentes (FAQS)
Não precisas de estar com um problema para recorreres às consultas, estas podem ser um espaço de crescimento pessoal e autoconhecimento.
Sabemos, contudo, que são muitos os desafios que enfrentas ao longo da tua jornada académica. Em determinados momentos do teu percurso, podes sentir a necessidade de procurar ajuda de um técnico para melhor conseguires articular a vida académica com outras dimensões da vida, para melhor conseguires lidar com algumas situações problema, para desenvolveres as tuas estratégias de gestão emocional e académica, promoveres competências sociais e de vida (ex.: tomada de decisão), desenvolveres estratégias de autocuidado, incrementares o teu autoconhecimento, entre outros. A procura de ajuda não é sinal de vergonha, mas sim de coragem.
No Espaço S podes ter acompanhamento psicológico individual e acompanhamento psicológico de grupo (grupo de estudantes deslocados “Moving in”).
O Espaço S pode ajudar-te a encontrar outros apoios/atividades que sejam úteis para o teu bem-estar.
Enquanto Estudante da FMUL, pré e pós-graduado, podes usufruir dos serviços do Espaço S. Enquanto estudante pré-graduado podes usufruir desde o 1.º ao 6.º ano curricular. A possibilidade de poderes ser acompanhado pelo Espaço S começa no primeiro dia do 1.º ano e termina a 31 de julho do teu 6.º ano. Enquanto aluno pós-graduado pode usufruir no período que decorrer a tua formação.
O atendimento presencial é dado no Instituto de Medicina Preventiva e Saúde Pública (ao lado do Edifício Egas Moniz), sendo necessário marcação prévia.
Sim, sendo que tal deverá ser analisado junto à equipa do Espaço S / psicólogo(a) que te acompanha. Tanto nas consultas presenciais como nas consultas à distância, os princípios são os mesmos, no que diz respeito à salvaguarda da confidencialidade. Contudo, importa salientar que, nos meios online, pelas suas caraterísticas, torna-se difícil assegurar a privacidade absoluta da informação. Assim se optares por esta via, assegura-te que tens um espaço onde possas falar à vontade e sem interrupções, bem como que tens contigo auriculares, de modo a salvaguardar a privacidade daquilo que é comunicado e que só a ti diz respeito.
Sabemos que imprevistos acontecem. Por isso, caso não possas comparecer à sessão agendada, pedimos que nos avises com dois úteis de antecedência através do email espacos@medicina.ulisboa.pt; A tua vaga pode ser fundamental para outra pessoa que está à espera de marcação.
Os beneficiários do Espaço S são estudantes da FMUL independentemente do ciclo estudos, ou seja, é para os estudantes pré e pós-graduados inscritos.
Entra em contacto connosco através do email espacos@medicina.ulisboa.pt, de modo a podermos avaliar a situação e/ou ver que tipo de apoio podemos providenciar.
Não, as consultas são apenas em português. No entanto, caso tenhas alguma dúvida envia-nos email, de modo a analisarmos melhor o teu pedido, e estudarmos em conjunto que apoios poder-te-ão ser úteis.
Sim, os estudantes internacionais inscritos na FMUL que falem português podem beneficiar dos serviços fornecidos pelo Espaço S.
Caso sejas estudante da Universidade de Lisboa podes informar-te e/ou contactar o Centro Médico da Universidade de Lisboa, https://www.estadio.ulisboa.pt/atividade/psicologia. Neste Centro Médico existem várias especialidades médicas sabe mais aqui: https://www.estadio.ulisboa.pt/info/especialidades.
Caso não sejas estudante da ULisboa podes ainda consultar, https://www.medicina.ulisboa.pt/onde-posso-obter-ajuda, para saberes mais informações.
Usualmente, em dias úteis, a primeira resposta do Espaço S não excede as 48h. Contudo, poderá existir um espaçamento maior aquando o período de férias da equipa clínica, mas que não deverá ser superior a uma semana. Se passado este tempo, ainda não recebeste resposta, envia-nos email, pois o teu contacto poderá ter ficado perdido na caixa de lixo eletrónico.
Esta informação é agora necessária à luz do disposto no Regulamento Geral de Proteção de Dados e Lei nº 58/2019, de 8 de agosto, devendo o documento ser entregue até à data da primeira consulta (seja ela online ou presencial).
A comunicação entre o Espaço S e o estudante deve ser realizada pelo email institucional porque é enquanto estudante da FMUL que podes usufruir dos serviços do Espaço S.
Podes contactar o Gabinete de Apoio ao Estudante através destes contactos (+351 217 985 149/+351 9260 480 753) dentro do período de atendimento (9h30 às 15h) . Fora deste período podes encontrar outros contactos aqui: https://www.medicina.ulisboa.pt/onde-posso-obter-ajuda.
A sessão de avaliação tem o objetivo de te ficar a conhecer um pouco mais, o motivo que te fez marcar a sessão e avaliar o grau de urgência em termos de acompanhamento psicológico. Esta sessão tem a duração aproximada de 50 a 60 minutos.
Após a avaliação inicial, poder-te-á ser atribuído um Psicólogo(a) do Espaço S, de modo a iniciares o teu acompanhamento psicológico ou poderás ter que aguardar em lista de espera.
Sempre que aplicável, poderão ser tomadas diligências no sentido de proceder a encaminhamento para outras valências que melhor deem resposta às tuas necessidades (ex.: acompanhamento médico psiquiátrico, ou outros).
Se ficaste em lista de espera serás contactado(a) pelo Espaço S para um follow-up especificamente pensado para te acompanhar até que seja marcada a sessão individual de acompanhamento. Estamos sempre disponíveis pelo que podes entrar em contacto com o Espaço S sempre que precises. Podes consultar outro tipo de apoios aqui: https://www.medicina.ulisboa.pt/onde-posso-obter-ajuda.
Sim, na sessão de avaliação inicial deves demonstrar esse interesse e abordar a hipótese com o psicólogo(a).
O pedido de emissão de documentação (relatórios ou outros) deverá ser feito diretamente ao psicólogo/a que te acompanha com a antecedência mínima de 10 dias úteis. O psicólogo/a irá então analisar a viabilidade de emissão desta documentação.
A qualquer altura podes decidir interromper o acompanhamento psicológico, seja porque sentes que já alcançaste os teus objetivos ou por outros motivos. Neste caso, pedimos que comuniques tal ao teu psicólogo(a), na sessão, ou através de email (espacos@medicina.ulisboa.pt). Poderás, futuramente, voltar a pedir novo acompanhamento preenchendo o formulário de sessão inicial novamente.
Caso faltes a 2 sessões, sem avisar previamente, e/ou não dês resposta aos nossos emails (no espaço temporal de 3 semanas), o teu processo poderá vir a ser encerrado, sendo necessário fazeres nova inscrição para continuares a obter o acompanhamento no Espaço S.
Lembra-te: As consultas de psicologia implicam acima de tudo um trabalho de equipa, entre ti e o técnico de psicologia, pelo que o teu compromisso e responsabilidade para com o processo terapêutico é essencial.
Sim. A intervenção do psicólogo(a) rege-se pelo princípio de confidencialidade.
Toda a informação é confidencial, salvo em situações que podem representar risco de vida/perigo para ti e/ou para outros, de modo a salvaguardar o teu bem-estar e/ou de outros. Em algumas situações, o psicólogo(a) pode sugerir partilhar alguma informação com outras pessoas (por ex.: pais, técnicos de saúde...), apenas quando considera que tal pode ajudar no processo de intervenção e te beneficiar. No entanto, apenas o fará com o teu conhecimento.
A intervenção do psicólogo(a) é alicerçada em princípios éticos, valores e normas, tal como definidos no Código Deontológico dos Psicólogos Portugueses.
Não. O psicólogo não pode facultar qualquer informação sobre um acompanhamento psicológico, a não ser que lhe seja dada permissão pelo estudante em acompanhamento.
Podes consultar a rubrica simplesMENTE da FMUL ou o portal EU SINTO.ME que reúne um conjunto de informação e recursos sobre Saúde Psicológica e Bem-Estar. É totalmente gratuito e dirige-se a jovens, adultos ou idosos; a pais e cuidadores, estudantes, professores e educadores, profissionais de saúde e decisores, e psicólogas/os.
Notícias Espaço S
Instituto de Medicina Preventiva (ao lado do Edifício Egas Moniz), Sala 71.
Opening Hours
Mondays - 8 am to 5 pm (video conference)
Tuesdays - 8:30 am to 12:30 pm (video conference)
Wednesdays - 8:30 am to 12:30 pm (video conference)
Thursdays - 10 am to 3 pm and 4 pm to 7 pm (personal assistance)
