A convite do Agrupamento de Escolas de Alvaiázere, no âmbito do Programa Nacional de Promoção do Sucesso Escolar (PNPSE) e da atuação do Serviço de Psicologia e Orientação, as técnicas do Gabinete de Apoio ao Estudante, Ana Rita Sobral e Carla Vale Lucas, dinamizaram, a 15 de junho de 2021, a atividade “Gerir a ansiedade em época de exames”. Foram 23 os estudantes de 11.º ano que participaram nesta iniciativa que decorreu online. Ao longo de duas horas, refletiu-se sobre a ansiedade, as suas manifestações e estratégias de como a gerir, recorrendo a tarefas individuais e grupais. Na dinamização da atividade contamos com a colaboração de estudantes de Medicina envolvidos no Projeto Mentoring - a Ana Raposo e o Tomás Gonçalves - que através do seu testemunho, partilharam as estratégias utilizadas na gestão da ansiedade, reforçando a importância do apoio entre pares.

Testemunhos dos participantes

"Eu achei o tema muito importante e pertinente para esta época e para a nossa turma, uma vez que há várias ocorrências de ataques de ansiedade (…). O problema da ansiedade é algo que esta cada vez mais evidente na sociedade jovem e não se o reconhece com a sua gravidade, muitas vezes sendo desvalorizado. Em suma gostei muito e acho que devia de haver mais sessões de esclarecimento/workshops sobre este tema e ser abrangido a mais pessoas.”

Ana Catarina Antunes 11ªA

"(…) Para além de ser um assunto atual e importante para nós, jovens, este workshop permitiu conhecer estratégias e formas de controlar a ansiedade sendo bastante útil para os jovens principalmente em épocas de exame, avaliação ou a qualquer momento menos positivo nas nossas vidas.”

Jéssica Ferraz 11ºA

“A sessão sobre ansiedade face aos exames, promovida pelo Espaço S da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, centrou-se numa temática pertinente e bastante atual. Forneceu informação útil sobre a ansiedade no geral e sobre a ansiedade antes, durante e após os testes/exames. Foram de extrema importância todas as dicas e estratégias, muitas delas tão fáceis de colocar em prática, que as técnicas partilharam connosco. Foi também muito fácil participar ativamente, visto que as dinâmicas implementadas e as ferramentas utilizadas ajudaram a criar um ambiente descontraído e propício à reflexão. Esperamos no futuro, poder dar continuidade a esta parceria, com mais atividades e encontros, quem sabe presenciais, que tanta falta nos fazem.”

SPO e PNPSE
Agrupamento de Escolas de Alvaiázere

Gabinete de Apoio ao Estudante