A conciliação entre a vida pessoal e a profissional é condição indispensável para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.
A pensar na importância destas questões decorreu, a 30 de maio, o workshop “Gerir tempo e stress” destinado a colaboradores da FMUL, uma iniciativa integrada no Ciclo de workshops “Em prol do bem-estar psicológico – ser agente de mudança”, que contou com a dinamização da psicóloga do Espaço S, Joana Marafuz.
Durante 2 horas, procurou-se sensibilizar para a importância de pequenas mudanças comportamentais na promoção do bem-estar, elemento essencial para a produtividade.
Recorde-se que o Ciclo de workshops, promovido pelo Gabinete de Apoio ao Estudante da FMUL, decorreu de março a maio, com iniciativas variadas destinadas à comunidade académica (estudantes e colaboradores FMUL). Saiba mais.
"Conte um pouco da sua experiência"
Segundo os participantes…
- "Esta iniciativa é muito importante para que juntos consigamos encontrar pontos de equilíbrio, que permitam lidar melhor com as pressões que temos no dia a dia. A partilha de experiências foi muito enriquecedora”. (sic)
- "Pausar o trabalho, disciplinadamente, aumenta a produtividade, reduzindo a angústia e o stress. Que melhor pausa podemos fazer, mesmo perante um pico de serviço, do que parar para pensar e refletir sobre questões essenciais para a conquista do bem-estar perdido?” (sic)
- "Partilhar momentos de reflexão sobre este assunto permite relembrarmos estratégias e reavaliarmos o nosso desempenho e bem-estar”. (sic)
- "Apesar de parecerem assuntos de que todos nós sabemos e resolvemos, pensar em conjunto sobre eles traz sempre luz a novas técnicas para resolver situações” (sic)
Se não teve a oportunidade de frequentar este workshop, sugerimos a leitura:
- “Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional uma necessidade básica (sobretudo em contexto de crise)” (OPP, 2020)
- Sem Máquinas do Tempo (Rubrica SimplesMENTE)
Em nome da Equipa do Gabinete de Apoio ao Estudante,
Carla Vale Lucas
