Faça uma pausa para ginástica laboral

 

A ginástica laboral actualmente em casa é uma das grandes aliadas no combate à má postura corporal e a fadiga originada por esforços excessivos ou repetitivos no ambiente de trabalho.

Existem dois tipos de Ginástica Laboral: a Preparatória, que é realizada antes ou nas primeiras horas do trabalho, composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões; e a Compensatória, realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa, e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais crónicas.

Assim, para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de problemas de saúde, a Segurança do Trabalho sugere uma série de exercícios praticados no local de trabalho/casa, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais.

Acompanhem as indicações e bons exercícios!

 

Carlos Gonçalves
Segurança do Trabalho